Seguindo no clima do Março Amarelo, temos uma pergunta para te fazer: você sabia que os alimentos podem ajudar no controle das dores pélvicas?

Isso mesmo! Uma dieta anti-inflamatória com alimentos ricos em ômega-3 e baixo índice glicêmico pode reduzir significativamente a inflamação e aliviar incômodos relacionados à endometriose, por exemplo.

Criamos este conteúdo pensando em você.

Confira algumas dicas de alimentação.

Então, que tal assumir o controle da sua dieta e experimentar uma alimentação saudável e nutritiva? Coma bem, sinta-se bem e aproveite a vida ao máximo!

Alimentos com propriedades anti-inflamatórias

Folhas verdes, frutas vermelhas, suco de cereja azeda, cogumelos, soja, chá verde, brócolis e açafrão são seus grandes aliados.

E não se esqueça de caprichar em alimentos que sejam ricos em ômega-3

Uma dieta anti-inflamatória pode reduzir significativamente as citocinas pró-inflamatórias e ajudar a controlar a dor.

Quais alimentos evitar?

Alimentos processados, carne vermelha, bebidas alcoólicas, açúcares e carboidratos refinados devem ser evitados.

Estes alimentos podem contribuir para a inflamação no corpo e piorar os quadros de dor.

É hora de controlar sua dor pélvica incorporando também uma dieta anti-inflamatória em seu estilo de vida.